Explorations
Des audios courts et autonomes,
à choisir selon ce qui te traverse aujourd’hui.
1ère écoute des Audios PasSages ?
Quand l’inquiétude
prend toute la place
L’inquiétude nous entraîne facilement vers les « et si…? ».
Cette Exploration invite à observer comment elle se manifeste, à écouter ce qu’elle vient signaler, sans chercher à la faire disparaître
ni à se convaincre que tout va bien.
Durée 20 min
Quand la tristesse est là
La tristesse peut parfois sembler évidente, et d’autres fois plus diffuse et ainsi délicate à relier à une cause précise.
Cette Exploration propose de lui faire une place sans chercher à l’expliquer ou à la transformer, et d’apprendre à la ressentir sans lui laisser prendre toute la place.
Durée 16 min
Laisser de la place à la joie
Quand quelque chose nous plaît, savons-nous simplement le laisser être là?
Cette exploration propose d’observer la place que nous faisons à ce qui est agréable, sans chercher à le provoquer ni à le retenir.
La joie n’efface rien de ce qui est difficile. Elle peut simplement être là, elle aussi, parmi tout le reste…
Durée 17 min
Saturation
Durée 20 min
Colère
Durée 16 min
Culpabilité
Durée 17 min
Envie de prendre davantage de temps ?
Les Traversées proposent des parcours en plusieurs audios,
pour cheminer à son rythme autour d’un thème.
A propos des Explorations
Chaque Exploration propose de s’arrêter un moment, de rencontrer ce qui est là et d’observer comment cela se manifeste dans le corps et le mental.
Choisis simplement celui qui correspond à ce qui te traverse toi aujourd’hui.
Il ne s’agit aucunement de faire disparaître une émotion inconfortable, de remplacer une pensée inquiétante par une rassurante ni d’atteindre un état particulier. Il s’agit plutôt de retrouver un peu d’espace entre ce que nous ressentons et ce que nous choisissons d’en faire.